Kata meditasi mudah ditakrifkan sebagai dalam pemikiran kontemplatif terus menerus atau hanya berfikir tentang melakukan sesuatu. Kita semua mempunyai pelbagai jenis tekanan dalam hidup kita. Beberapa dari kita kita stres atas pekerjaan, atau mungkin hubungan, atau anak-anak, atau jika anda seperti kebanyakan dari kita sedang stres tentang kewangan. Mengambil masa untuk memikirkan cara sendiri santai anda akan membantu dengan stres anda feeling.Saya telah belajar untuk bimbang tentang apa yang menekankan anda tidak akan membantu mengatasi situasi yang anda marah.
Anda mungkin berfikir bahawa mengambil masa keluar dari hidup anda sudah sibuk untuk bermeditasi adalah konyol, tapi itu benar-benar konyol yang akan membantu menenangkan saraf yang membantu anda berehat cukup untuk duduk diam dan mengatasi situasi yang menjengkelkan anda.Saya mendapati bahawa saya boleh berehat dan bermeditasi dengan duduk dan bersantai di bath. Anda bimbang tentang tidak mempunyai cukup masa untuk duduk dan berehat di tab mandi air panas mungkin boleh saja pergi ke luar dan mendapatkan udara segar dan hanya mengambil masa untuk mengumpul fikiran anda. Setelah semuanya telah tenang, maka anda dapat meluangkan masa untuk mengambil mandi air panas santai.
Jika anak-anak yang menekankan anda tahu bagaimana mudahnya boleh hilang sabar dengan anak-anak, sehingga hal-hal tidak keluar dari kawalan anda boleh melakukan latihan pernafasan untuk membantu bermeditasi. Biarkan anak-anak pergi ke luar selama beberapa minit atau mungkin membiarkan mereka menonton filem atau apa pun yang mereka ingin lakukan dalam alasan untuk beberapa minit sehingga anda boleh mendapatkan fikiran anda bersama-sama ketika meditating.Tarik nafas masuk dan keluar perlahan-lahan dan mengambil masa untuk berfikir tentang pilihan mereka harus mengendalikan situasi yang membuat anda marah. Dengan harus berurusan dengan anak-anak kita, pekerjaan kita, hubungan kita, dan kewangan kita itu adalah bahawa siapa pun boleh buat tiap-tiap hari.
Cari bentuk meditasi yang akan bekerja untuk anda dan anda akan melihat bahawa untuk hanya beberapa minit untuk beberapa minit anda tidak akan perlu bimbang tentang perkara-perkara tertentu. Jika tidak mahu pergi di internet untuk mencari cara untuk berehat dan kemudian pergi ke perpustakaan tempatan anda. Akan ada banyak, banyak buku tentang meditasi santai. Ketika anda berada di tempat seperti perpustakaan anda hanya boleh berehat di persekitaran yang tenang dan santai. Bagaimana anda 2 atau 3 buku dan mencari salah satu yang akan membantu anda.
Anda tahu anda juga boleh menulis nota dalam buku-buku lain yang saya sudah membaca. Mungkin menyemak beberapa buku tentang cara-cara yang berbeza untuk bermeditasi dan menulis bab-bab yang anda minati. Bahkan jika anda mula dengan hanya belajar menjadi yakin bahawa itu adalah prestasi besar. Selepas anda telah mencari ketenangan fikiran, maka anda boleh mula bekerja pada hal-hal seharian dalam hidup anda yang telah meninggalkan anda merasa hampa. Ingat bahawa anda boleh mempunyai kehidupan yang anda impikan, jika anda hanya meluangkan masa untuk belajar bagaimana untuk membantu dengan teknik relaksasi. Anda dapat mencari kepuasan dalam hidup anda dan pasti membuat perbezaan dalam kehidupan mereka dan kehidupan orang lain yang merasakan tekanan dari kehidupan sehari-hari.
Adakah anda mencari teknik meditasi dan relaksasi melalui buku-buku, kaset, atau bahkan latihan anda akan mendapati bahawa ketika hidup anda bebas dari stres seharian, maka anda boleh mula untuk mencari penyelesaian bagi pelbagai masalah dalam hidup mereka dengan cara damai dan tenang. Anda boleh pergi online dan mencari video tentang meditasi. Ingin memperbaiki hanya satu yang dapat membuat hari hidup sengsara demi hari? Anda mungkin merasa begitu kosong di dalam bahawa anda merasa seolah-olah anda tidak mempunyai tujuan dalam hidup.
Ingatlah bahawa anda menggunakan fikiran anda dalam fikiran anda untuk berfikir apa yang anda ingin mengambil masa untuk menghapuskan semua perasaan negatif yang ada dalam fikiran anda sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada bagaimana meningkatkan kehidupan anda dan membuat tujuan untuk diri sendiri. Meditasi boleh membantu. Bila anda meluangkan masa untuk berehat dan benar-benar berhenti dan berfikir tentang hal-hal yang berlaku dalam hidup anda, anda juga boleh mencari bahawa anda cukup santai dengan bermeditasi untuk mencari penyelesaian untuk banyak perkara yang berbeza anda mempersoalkan dalam hidup anda.
Kesimpulannya, meditasi merupakan acara rehatkan minda daripada fikiran yang negatif. Kosongkan minda anda selama 5 minit atau lebih memudahkan anda menjana pemikiran kreatif.
Apa pendapat pembaca adakah releven artikel ini.
No comments:
Post a Comment